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febrero 25th, 2026
Esta autoterapia dirigida para la ansiedad y el crecimiento personal está diseñada para que avances paso a paso, a tu ritmo, con herramientas prácticas para comprender lo que te ocurre, regular tus emociones y consolidar cambios duraderos.
A lo largo de 14 días (4 fases), con menos de una hora al día, el programa se organiza en un proceso que te guía desde la estabilización inicial hasta la reprogramación de patrones e integración final combinando aprendizaje, ejercicios, meditaciones desde cero y entrenamiento mental para fortalecer tu bienestar.
Fase 0: Intro autoterapia dirigida
Te orienta sobre cómo usar el programa, qué esperar del proceso y cómo sacarle el máximo partido.
Fase 1: Gabinete de crisis
Un espacio de recursos para momentos de ansiedad intensa: estrategias para bajar la activación, recuperar el control y sentirte más seguro/a cuando lo necesitas.
Fase 2: Explorando mi inconsciente
Profundizas en lo que hay debajo de la ansiedad: patrones emocionales, respuestas aprendidas y señales internas que influyen en cómo piensas y reaccionas.
Fase 3: Creencias limitantes
Identificas pensamientos automáticos y creencias que alimentan la ansiedad o frenan tu crecimiento.
Fase 4: Reprogramación cognitiva
Aprendes a reformular, entrenar y consolidar una forma de pensar más realista, flexible y alineada con tu bienestar.
Fase 4.5: Anclaje y Habituación
Entrenas herramientas para sostener lo aprendido y reducir la reacción ante aquello que te activa, reforzando seguridad interna y estabilidad.
Fase 5: Conclusión de la autoterapia dirigida
Cierre del proceso con integración, repaso y enfoque en continuidad: cómo mantener avances y qué hacer si aparecen recaídas o picos de ansiedad.
Objetivo del programa: que termines con un mapa claro de tu ansiedad, recursos para regularte en momentos difíciles y un conjunto de herramientas para construir una vida con más calma, resiliencia y dirección.
Mi vida podría resumirse en tres etapas: miedo, despertar y propósito. Un recorrido personal que hoy se ha convertido en mi forma de acompañar a otros.
De niña aprendí a refugiarme ante situaciones difíciles y crecí creyendo que no era lo bastante inteligente. Un día, una profesora me regaló algo que lo cambió todo: confianza. Ese gesto despertó una parte de mí que ni yo conocía. Estudié Psicología con pasión, seguí formándome y entendí que muchas limitaciones no son “quiénes somos”, sino historias aprendidas.
Durante años trabajé en el área sanitaria, en contacto con realidades que te recuerdan lo valiosa que es la vida. Aun así, sentía que mi camino estaba en acompañar a personas a sanar desde dentro. La pandemia fue un punto de inflexión: me formé en técnicas de alto impacto emocional (Nur, intervención estratégica, hipnoterapia, PNL, mindfulness) y empecé por mí. Al liberar mis propios miedos, pude salir de mi “jaula de seguridad” y emprender desde la autenticidad.
Hoy acompaño a personas que desean:
Reducir la ansiedad y recuperar calma interna.
Superar inseguridad, miedo a exponerse o miedo escénico.
Romper el síndrome del impostor y tomar decisiones con más confianza.
Avanzar en su vida y/o emprendimiento sin bloquearse.
Cómo trabajo
Psicología moderna
Intervención Estratégica Emocional
PNL · Hipnoterapia · Mindfulness
Mi misión es simple: recordarte que sí se puede.
info@eugeniacavero.com
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